Organizm każdego człowieka, także dziecka, ma własny system odpornościowy, który unieszkodliwia dostające się do organizmu wirusy czy bakterie chorobotwórcze, chroniąc przed infekcjami. Czasem jednak system ten może zostać osłabiony, na przykład w wyniku przebytych chorób, zbyt małej ilości snu czy przemęczenia.
Przede wszystkim jednak za niedostateczną odporność i spowodowaną przez nią zwiększoną podatność na infekcje odpowiedzialne jest złe żywienie – stosowanie diety niedostarczającej wszystkich niezbędnych organizmowi składników, przede wszystkim tych potrzebnych do budowania odporności, na czele z witaminą C.
Niezbędna witamina C
Witamina C jest najważniejszą witaminą biorącą udział w budowaniu odporności organizmu. Znaleźć ją można w owocach, zwłaszcza cytrusowych, warzywach takich jak papryka czy brokuły, natce pietruszki i wielu innych pokarmach. Jeśli jednak nawet spożywa się je w sporych ilościach, można mieć niedobory witaminy C, gdyż rozpuszcza się ona w wodzie i jest szybko wydalana z organizmu, a zapotrzebowanie na nią jest bardzo duże, gdyż spełnia rolę nie tylko w systemie odpornościowym. Ponadto witaminy nie zawsze są dobrze wchłaniane przez organizm. Suplementacja witaminą C jest więc bardzo wskazana, szczególnie u dzieci, których odporność często nie jest najlepsza. Poza tym może to dać też wiele innych korzyści.
Ważne wzmacnianie odporności dzieci
Praktycznie wszystkie dzieci dość często zapadają na infekcje. Trudnym czasem jest zwłaszcza okres jesieni i zimy. Jest to na pewno w jakimś stopniu spowodowane faktem, że dzieci nie zawsze pamiętają o założeniu czapki czy porządnym zawiązaniu szalika, chętnie bawią się w deszczu i nie zwracają uwagi na przemoczone buty. Częste zachorowania są też jednak wynikiem niewykształconego jeszcze dobrze systemu odporności, a także złej diety, bo mało które dziecko jest entuzjastą świeżych warzyw i owoców – najlepszego źródła witamin.
Na szczęście jednak można znaleźć skuteczny sposób na budowanie odporności u dziecka. Prócz zadbania o zdrową dietę, warto też sięgnąć po suplementy diety, np. Sanostol – witaminy na odporność dla dzieci w postaci tabletek. Jest to wiec bardzo prosty i zarazem niezwykle skuteczny sposób, by dziecko mniej chorowało i było bardziej odporne. Poza tym witaminy w postaci musujących tabletek są bezproblemowe w stosowaniu.
*wpis gościnny
U nas witamina C i witamina D od września podawana jest codziennie. Faktycznie pomaga 🙂
Też już włączyłam i C i D
Należy jednak pamiętać by także z nią nie przesadzać. 😉
Owszem, co za dużo to niezdrowo.
Witamina C, czystek, kurkuma – to nasze sposoby na odporność 🙂
U nas czystek średnio się sprawdza. Lepsza czarnuszka.
Wit C to u nas podstawa w czasie przeziebień 🙂
Wielu lekarzy poleca.
Zazwyczaj staramy się sięgać po naturalne sposoby na walkę o odporność dzieci. Niestety czasami musimy sięgać po dodatkowe pomoce w postaci tranu czy innych produktów aptecznych
My tak samo. Ale ten masakryczny okres chorób zaczął się u nas wcześniej niż myślałam.
Mój tata zawsze dawał mi syrop z przepisu babci i dzięki temu przez kilka lat nie chorowalam. Jak córka podrośnie wezmę od niego przepis;)
Weź już teraz i się podziel. Co to za syrop?
Coś dla nas… rok szkolny dopiero się zaczął, a my już chorzy…
My to samo. Od czwartego dnia L4 – oboje.
Dla mnie wakacje czyli czas gdzie dzieci prawie nie chorują to była trauma. 4 antybiotyki pobyt w szpitalu. Teraz obecnie trwa kuracja uodparniajaca zobaczymy co to są. są przedszkole się już zaczęło aż się boję co to będzie.
Ja też się boję, bo zaczęło się źle.
To u nas temat na topie! Dopiero zaczeliśmy przedszkole, a już Oli chory….;(
Hania i Wojtek polegli po trzech dniach. Masakra bo Wojtek zawsze był odporny na to co Hania z przedszkola przynosiła, a ona zazwyczaj zaczynała chorować na koniec września. Widać, na całe przedszkole młody odporny nie jest.
Ja najczęściej robię sobie koktajl z cytryny, wody i ogorka 🙂
To wszystko razem?
Jak dla mnie najlepsze suplementy dla dzieci to te naturalne w postaci owoców czy warzyw. Suplementację lekami chciałabym rozpocząć jak najpóźniej. Jedyne co daje mojemu dziecku to witamina D, mam zamiar podawać tak długo jak to możliwe.
Moje jedzą bardzo dużo warzyw. Witaminę D też podaję z zalecenia chirurga i endokrynologa.
Witania jest bardzo ważna. Daje nam odporność i poprawia samopoczucie. Dobry wpis
Dla mnie nr 1 w budowaniu odporności jest witamina D, nie C. Suplementuję ją dzieciom okrągły rok 🙂
W przypadku przeziębień stawiam na naturę bo leków się jeszcze w swoim życiu nabiorą. Naturalne antybiotyki: czosnek, cebula, miód.
Z suplementami się gubię bo co apteka to inne produkty wyeksponowane :/
U mnie natura nie działa, cebula, cuteyna, czosnek, mlecz, czarny bez, tran wszystko przerobiłam. Tylko czarnuszka w miarę daje radę.
Suplementujesz witaminę D na stałe? W tranie witamina D jest w dawce poniżej profilaktycznej – jest jej za mało by na tym budować odporność chociaż oczywiście tran ma wiele więcej zalet i też go podaję.
Tak, podaję vigantol.
Witamina C jest też dobra, kiedy robią się często siniaki.
Słyszałam o tym.
Ja staram się naturalnie budować odporność dzieci i jak na razie łapią tylko przeziębienia. Robię herbatki z imbirem, cytryną, miodem. Czesto jeździmy w góry. Nie przegrzewamy.
Też się staram. Hartuję, dbam o ruch w góry jeździmy zimą na narty.
Mam koleżankę, która pracowała jako PH w przemyśle medycznym, zawsze jeśli mam sięgnąć po lek pytam ją o zdanie. Mnóstwo tego co jest na rynku to niestety placebo. Staram się więc wzmacniać odporność dziecka naturalnymi sposobami. 🙂
Co polecasz najbardziej? Ja stosuję syrop z cebuli, czarnuszkę, tran, mlecz, czarny bez…